BEBA ÁGUA MINERAL

Beber água mineral pode cobrir as necessidades nutricionais de cálcio e magnésio

Esta contribuição é importante para as pessoas que não estão consumindo produtos lácteos

• 29 de março de 2011

A ingestão de águas minerais naturais podem cobrir cálcio objetivos nutricional e de magnésio, o que pode ser mais proeminente no caso de pessoas que não são circunstâncias lácteos consumir diferentes. Esta conclusão é tirada do relatório científico "Os benefícios das águas minerais naturais, de acordo com a sua composição", elaborado pelo Instituto de Pesquisa da Água e Saúde (IIAS. "O cálcio é absorvido água de uma maneira excelente", disse o secretário-geral IIAS, Dr. Jesus romano.

O relatório observa que esta engarrafada bebida preserva as mesmas propriedades de origem e deve ser entendido como um componente essencial de uma dieta saudável. "Ele fornece calorias e minerais contribuição benéfica para a saúde é muito importante", recolhe o texto. "É um veículo de excretar resíduos de produtos, ajuda a digestão, previne a constipação e mantém o bom funcionamento dos rins," disse o Dr. Romano, que também observou que regula a temperatura corporal e elimina toxinas através da transpiração.

O documento sublinha que, apesar de como essencial a água, o corpo humano não tem previsão para o armazenamento. Cada dia se perdem cerca de dois e meio de litros de urina (1,500 mililitros), fezes (150 ml), a transpiração (350 ml) e respiração (400 ml). "Além disso, o tempo quente, o exercício, ou nós sofrer vômitos, diarréia ou febre, aumento do consumo de água", disse Roman.

Por idade, a criança deve beber cerca de 0,6 litros no primeiro ano e entre 1,8 e 2,6 litros, durante a adolescência, enquanto em mulheres grávidas e lactantes ingestão recomendada de três litros de água diariamente. Os idosos precisam de uma contribuição especial deve beber água mesmo sem sede.

IIAS Presidente, Dr. Francisco Maraver detalhou os benefícios das águas minerais de acordo com a sua composição. Aqueles de mineralização fraca ou muito fraca ter um efeito diurético interessante, então eles são adequados para cálculos renais, hipertensão e preparação de alimentos infantis. A água de mineralização média, têm efeitos semelhantes, embora a sua diurético é inversamente proporcional ao seu teor de resíduo seco, enquanto que a mineralização forte pode ser perfeitamente incorporado no conjunto de uma dieta equilibrada.

FONTE:REVISTA EROSKI/ESPANHA